విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం స్కిల్లెట్లో, తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని వేడి వెన్నలో మీడియం వేడి మీద 4 నిమిషాలు లేదా లేత వరకు ఉడికించి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. క్రాబ్‌మీట్, నిమ్మ పై తొక్క, నిమ్మరసం, కేపర్లు, సోపు గింజలు మరియు నల్ల మిరియాలు కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 194 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 131 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 231 మి.గ్రా సోడియం, 26 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 11 గ్రా ప్రోటీన్.
