దేశ తరహా బఠానీలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 oun న్స్ సన్నగా ముక్కలు చేసిన ప్రోసియుటో లేదా ఉడికించిన హామ్
• ¼ కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
• 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా వంట నూనె
• 1 oun న్స్ ప్యాకేజీ స్తంభింపచేసిన బఠానీలు
• కప్పు నీరు
• As టీస్పూన్ తక్షణ చికెన్ బౌలియన్ కణికలు
• As టీస్పూన్ ఎండిన ఒరేగానో, చూర్ణం
• డాష్ పెప్పర్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పైన్ కాయలు లేదా తరిగిన వాల్నట్, కాల్చినవి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ప్రోసియుటో లేదా హామ్‌ను సన్నని కుట్లుగా కత్తిరించండి. మీడియం సాస్పాన్లో ప్రోసియుటో లేదా హామ్ స్ట్రిప్స్ మరియు ఉల్లిపాయను వేడి నూనెలో ఉల్లిపాయ టెండర్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.

• దశ 2

  బఠానీలు, నీరు, బౌలియన్ కణికలు, ఒరేగానో మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. కవర్ చేసి 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఆరబెట్టండి లేదా బఠానీలు కేవలం మృదువైనంత వరకు. గింజల్లో కదిలించు. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 84 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 241 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా ప్రోటీన్.