విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, చక్కెర మరియు ఉప్పు కలపండి. మీడియం గిన్నెలో మరిగే నీటిని మొక్కజొన్నలో వేయాలి. మృదువైన వరకు కరిగించిన వెన్నలో whisk; గుడ్డులో whisk. పిండి మిశ్రమాన్ని వేసి కలపాలి. అవసరమైతే, పాలలో (4 టేబుల్ స్పూన్లు వరకు) సన్నని పిండి వరకు కొట్టండి.
-
మీడియం వేడి మీద ఒక జిడ్డు గ్రిడ్ లేదా స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. గుండ్రని టేబుల్ స్పూన్ల పిండిని గ్రిడ్‌లోకి వదలండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా బంగారు గోధుమ వరకు, ఒకసారి తిరగండి. ఒక పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి. రేకుతో కప్పండి; వెచ్చగా ఉంచు. మిగిలిన పిండితో పునరావృతం చేయండి. జున్ను, బెర్రీ-ఫిగ్ పచ్చడి, బెర్రీలు మరియు పుదీనాతో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 175 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 31 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 205 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.బెర్రీ-ఫిగ్ చట్నీ
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో 2 కప్పుల బెర్రీలు, అత్తి పండ్లను, ఉల్లిపాయ, వెనిగర్, తేనె మరియు థైమ్ మొలకలు కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 8 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా చిక్కగా అయ్యే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వేడి నుండి తొలగించండి; మిగిలిన 1/2 కప్పు బెర్రీలలో కదిలించు. కూల్. తొలగించు; థైమ్ కాడలను విస్మరించండి.
