మొక్కజొన్న గొడ్డు మాంసం హాష్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న లేదా వనస్పతి
• 2 కప్పులు మెత్తగా తరిగిన వండిన బంగాళాదుంపలు లేదా వదులుగా ఉండే ప్యాక్ స్తంభింపచేసిన డైష్ హాష్ బ్రౌన్ బంగాళాదుంపలు, కరిగించబడతాయి
• 1 ½ కప్పులు మెత్తగా తరిగిన వండిన మొక్కజొన్న గొడ్డు మాంసం
• ½ కప్ తరిగిన ఉల్లిపాయ (1 మాధ్యమం)
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా పార్స్లీని స్నిప్ చేశాయి
• 1 - 2 టీస్పూన్ వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
• As టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ లో మీడియం వేడి మీద వెన్న కరుగు. బంగాళాదుంపలు, గొడ్డు మాంసం, ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. స్కిల్లెట్లో సరి పొరలో విస్తరించండి. మీడియం వేడి మీద 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా బంగాళాదుంపలు బ్రౌన్ అయ్యే వరకు అప్పుడప్పుడు తిరగండి. పాలలో కదిలించు; ద్వారా వేడి.

• దశ 2

  4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 277 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 73 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 727 మి.గ్రా సోడియం, 18 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 12 గ్రా ప్రోటీన్.