దాల్చినచెక్క & అల్లం క్యారట్ రసం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 10 సేంద్రీయ క్యారెట్లు (1 పౌండ్), స్క్రబ్డ్
• ½ మీడియం దోసకాయ, కావాలనుకుంటే ఒలిచిన
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఒలిచిన, తరిగిన తాజా అల్లం
• 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క

ఆదేశాలు

• దశ 1

  అధిక శక్తితో కూడిన జ్యూసర్‌లో క్యారెట్లు, దోసకాయ మరియు అల్లం జాగ్రత్తగా జోడించండి; రసం శుభ్రమైన మట్టిలోకి. దాల్చినచెక్కలో కొరడాతో వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.

బ్లెండర్ ఎంపిక

క్యారెట్ పై తొక్క మరియు గొడ్డలితో నరకడం; పై తొక్క, విత్తనం, మరియు దోసకాయ గొడ్డలితో నరకడం. అన్ని పదార్థాలను అధిక శక్తితో కూడిన బ్లెండర్లో ఉంచండి. దాదాపు మృదువైన వరకు కలపండి. చక్కటి మెష్ జల్లెడ ద్వారా మిశ్రమాన్ని అద్దాలకు పోయాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 102 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 158 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.