విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
250 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. ఓవెన్లో బేకింగ్ షీట్ ఉంచండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో ఉల్లిపాయ, సున్నం రసం, చిటికెడు కోషర్ ఉప్పు కలపండి.
-
ఇంతలో, మీడియం వేడి మీద అదనపు పెద్ద స్కిల్లెట్ ను వేడి చేయండి. చోరిజో జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. కాగితపు టవల్-చెట్లతో కూడిన ప్లేట్‌కు బదిలీ చేయండి. స్కిల్లెట్ ను తుడిచివేయండి.
-
జున్ను సగం ఉన్న టోర్టిల్లాల్లో టాప్ 4. ప్రతి దానిపై గుమ్మడికాయ మరియు చోరిజోను అమర్చండి; మిగిలిన జున్ను మరియు మిగిలిన టోర్టిల్లాలతో టాప్. 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. నూనె నుండి స్కిల్లెట్; మీడియం వేడి మీద వేడి. స్కిల్లెట్లో రెండు క్యూసాడిల్లాస్ ఉంచండి. బ్రౌన్ మరియు జున్ను కరిగే వరకు ప్రతి వైపు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. పొయ్యికి బదిలీ చేయండి. అవసరమైతే, ఎక్కువ నూనెను కలుపుతూ, మిగిలిన క్యూసాడిల్లాస్‌తో పునరావృతం చేయండి.
-
కొత్తిమీరను ఉల్లిపాయలుగా కదిలించు. క్యూసాడిల్లాస్‌తో సర్వ్ చేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 427 కేలరీలు, (13 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 63 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 725 మి.గ్రా సోడియం, 26 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 22 గ్రా ప్రోటీన్.
