సెమిస్వీట్ చాక్లెట్ ప్రత్యామ్నాయాలు:
1 oun న్స్ సెమిస్వీట్ చాక్లెట్ కోసం, 3 టేబుల్ స్పూన్లు సెమిస్వీట్ చాక్లెట్ ముక్కలు లేదా 1 oun న్స్ తియ్యని చాక్లెట్ ప్లస్ 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెరను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
స్వీట్ బేకింగ్ చాక్లెట్ ప్రత్యామ్నాయం:
4 oun న్సుల తీపి బేకింగ్ చాక్లెట్ కోసం, 1/4 కప్పు తియ్యని కోకో పౌడర్ మరియు 1/3 కప్పు చక్కెర మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ వంట నూనె లేదా తగ్గించడం, కరిగించండి.
తియ్యని చాక్లెట్ ప్రత్యామ్నాయం:
1 oun న్స్ తియ్యని చాక్లెట్ కోసం, 3 టేబుల్ స్పూన్లు తియ్యని కోకో పౌడర్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ వంట నూనె లేదా తగ్గించడం, కరిగించండి.
మరింత పదార్ధ ప్రత్యామ్నాయాలు
ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్ ప్రత్యామ్నాయాలు:
1/2 కప్పు సెమిస్వీట్ చాక్లెట్ చిప్స్ కోసం, 1/4 కప్పు సెమిస్వీట్ మినీ చాక్లెట్ చిప్స్ ప్రత్యామ్నాయం.
- తక్కువ చాక్లెట్ చిప్స్ ఉపయోగించడం వల్ల కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర, కొవ్వు మరియు సంతృప్త కొవ్వు తగ్గుతాయి. మినీ చాక్లెట్ చిప్స్ మరింత ముందుకు వెళ్తాయి కాబట్టి వాటిలో తక్కువ ఉన్నట్లు అనిపించదు.
1 oun న్స్ తియ్యని బేకింగ్ చాక్లెట్ కోసం, 3 టేబుల్ స్పూన్లు సహజ, తియ్యని కోకో లేదా కరోబ్ పౌడర్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ కూరగాయల నూనె, కనోలా నూనె లేదా మృదువైన వనస్పతి ప్రత్యామ్నాయం.
- కరోబ్ కోకో కంటే తియ్యగా ఉంటుంది కాబట్టి, రెసిపీలోని చక్కెరను 25 శాతం తగ్గించండి.
- తియ్యని చాక్లెట్ కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులో తక్కువగా ఉంటుంది కాని కోకో పౌడర్ మిశ్రమం కంటే సంతృప్త కొవ్వులో ఎక్కువ.
ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధ ప్రత్యామ్నాయాలు
చాక్లెట్‌పై మరిన్ని:
రకాలు, ఎంపిక మరియు చాక్లెట్ నిల్వ
చాక్లెట్ ఎలా తయారు చేయాలి
చాక్లెట్ కరిగించడం, ముంచడం మరియు చినుకులు వేయడం ఎలా
చాక్లెట్తో కాల్చడం ఎలా
చాక్లెట్ వంటకాలు:
బెస్ట్-ఎవర్ చాక్లెట్ ఐస్ క్రీమ్
చాక్లెట్-చెర్రీ బిస్కోట్టి
ట్రిపుల్-చాక్లెట్ కుకీలు
మినీ పిండిలేని చాక్లెట్ కేకులు
మా ఉచిత ఆరోగ్యకరమైన వంట ప్రత్యామ్నాయాల చార్ట్ పొందండి!
