మిరప చికెన్ ఆకలి | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 మీడియం నెక్టరైన్లు లేదా పీచెస్
• ½ కప్ తురిమిన వండిన చికెన్ లేదా టర్కీ
• 2 టీస్పూన్లు థాయ్ వెల్లుల్లి-మిరప సాస్ లేదా మిరప సాస్
• 2 టీస్పూన్లు తాజా కొత్తిమీరను కొట్టాయి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  నెక్టరైన్‌లను క్వార్టర్స్‌గా కట్ చేసి గుంటలను తొలగించండి. తొక్క లోపల 1/4-అంగుళాల అంచుని వదిలి, కొన్ని పండ్లను జాగ్రత్తగా తీసివేయండి. నెక్టరైన్ల స్కూప్-అవుట్ భాగాన్ని కత్తిరించండి.

• దశ 2

  మీడియం గిన్నెలో తరిగిన నెక్టరైన్, తురిమిన చికెన్, వెల్లుల్లి-మిరప సాస్ మరియు కొత్తిమీర కలపండి. ప్రతి నెక్టరైన్ చీలికపై 1 గుండ్రని టీస్పూన్ చికెన్ మిశ్రమాన్ని చెంచా వేయండి. 16 ఆకలి పుట్టిస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 26 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 12 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.