విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- చికెన్-గుమ్మడికాయ మీట్‌బాల్స్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- చిట్కాలు
- చిట్కాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
425 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. బేకింగ్ షీట్లో రోల్స్ ఉంచండి. 2 టేబుల్ స్పూన్లతో ఇన్సైడ్లను చల్లుకోండి. జున్ను ప్రతి. 5 నుండి 8 నిమిషాలు లేదా తేలికగా కాల్చిన వరకు కాల్చండి.
-
ఇంతలో, మీడియం బాల్స్ మరియు సాస్ మీడియం సాస్పాన్లో ఉంచండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 3 నుండి 5 నిమిషాలు (స్తంభింపజేస్తే 10 నిమిషాలు) లేదా మీట్‌బాల్స్ వేడెక్కే వరకు, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
కాల్చిన రోల్స్ మీద మీట్ బాల్స్ మరియు సాస్ చెంచా. మిగిలిన జున్నుతో టాప్. 3 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా జున్ను కరిగే వరకు కాల్చండి. తులసితో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 574 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 108 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1528 మి.గ్రా సోడియం, 74 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 33 గ్రా ప్రోటీన్.చికెన్-గుమ్మడికాయ మీట్‌బాల్స్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. రేకుతో 15 × 10-అంగుళాల బేకింగ్ పాన్ లైన్ చేయండి; నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో కోటు.
-
కాగితపు తువ్వాళ్లతో ఒక కోలాండర్‌ను లైన్ చేయండి; గుమ్మడికాయ జోడించండి. 1/8 స్పూన్ చల్లుకోండి. గుమ్మడికాయ మీద ఉప్పు. తేమను తొలగించడానికి అప్పుడప్పుడు నొక్కడం ద్వారా 20 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో గుమ్మడికాయ, కోడి, గుడ్డు, పాంకో, జున్ను, వెల్లుల్లి, పార్స్లీ, తులసి, పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు, మిగిలిన 1/8 స్పూన్లు కలపండి. ఉప్పు. గుండ్రని టేబుల్‌స్పూన్ల మిశ్రమాన్ని 20 మీట్‌బాల్‌లుగా ఆకృతి చేయండి; సిద్ధం పాన్లో ఉంచండి. 25 నిమిషాలు లేదా (165 ° F) ద్వారా ఉడికించాలి.
చిట్కాలు
ఈ రెసిపీని రెట్టింపు చేయండి మరియు మీట్‌బాల్ సబ్స్ వంటి వేగవంతమైన 20 నిమిషాల విందుల కోసం ఒక బ్యాచ్‌ను స్తంభింపజేయండి.
చిట్కాలు
గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో 5 రోజుల వరకు శీతలీకరించండి లేదా 3 నెలల వరకు స్తంభింపజేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
అందిస్తున్న ప్రతి:
