విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మెరినేడ్ కోసం, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో మొదటి ఆరు పదార్థాలను కలపండి (పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు ద్వారా). గోధుమ చక్కెర కరిగిపోయే వరకు గందరగోళాన్ని, మీడియం వేడి మీద ఉడకబెట్టండి. వేడిని తగ్గించండి; ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, 20 నిమిషాలు. గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరుస్తుంది.
-
పెద్ద నిస్సార వంటకంలో చికెన్ ఉంచండి. చికెన్ మీద మెరినేడ్ పోయాలి; కోటుకు శాంతముగా కదిలించు. 1 నుండి 2 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో కవర్ చేసి, marinate చేయండి, ఒకసారి కదిలించు.
-
ఇరవై ఆరు నుండి ముప్పై 6-అంగుళాల చెక్క స్కేవర్లను కనీసం 30 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టండి; ఉపయోగించే ముందు హరించడం. 450 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను తేలికగా గ్రీజు చేయండి.
-
మెరినేడ్ విస్మరించి, చికెన్ హరించడం. కాగితపు తువ్వాళ్లతో పాట్ చికెన్ డ్రై. ఒక చిన్న గిన్నెలో వేరుశెనగ వెన్న మరియు సగం మరియు సగం కలపండి. జీడిపప్పును నిస్సారమైన డిష్‌లో ఉంచండి. ప్రతి చికెన్ స్ట్రిప్‌ను నానబెట్టిన స్కేవర్‌పై పొడవుగా థ్రెడ్ చేయండి. వేరుశెనగ వెన్న మిశ్రమంతో బ్రష్ చికెన్; జీడిపప్పులో కోటు వేయండి. తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్లో ఉంచండి. సుమారు 12 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా చికెన్ గులాబీ రంగులో ఉండదు, ఒకసారి తిరగండి.
-
ఆసియా మిరప సాస్‌తో చికెన్ స్కేవర్స్‌ను సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 200 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 22 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 345 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 12 గ్రా ప్రోటీన్.
