విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద గిన్నెలో, చిరిగిన ఆకుకూరలు, చికెన్ మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ కలపండి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. నాలుగు పెద్ద సలాడ్ బౌల్స్ లేదా డిన్నర్ ప్లేట్ల మధ్య విభజించండి.
-
పియర్ ముక్కలను సలాడ్ల పైన అమర్చండి. కావాలనుకుంటే మిరియాలు తో చల్లుకోండి.
ఆహార మార్పిడి:
2 కూరగాయలు, 1/2 పండు, 2-1 / 2 చాలా సన్నని మాంసం, 1 కొవ్వు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 208 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 72 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 591 మి.గ్రా సోడియం, 18 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
