చికెన్ కాబ్ చుట్టలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

కావలసినవి

4 10 అంగుళాల పిండి టోర్టిల్లాలు
1 రెసిపీ గ్రీన్ ఉల్లిపాయ ఐయోలి
2 కప్పులు ముక్కలు చేసిన రోటిస్సేరీ చికెన్
2 కప్పులు సన్నగా ముక్కలు చేసిన ఆకు పాలకూర
8 ముక్కలు బేకన్, స్ఫుటమైన-వండిన
2 హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, ముక్కలు
1 అవోకాడో, సగం, విత్తనం, ఒలిచిన మరియు ముక్కలు
¾ కప్ క్వార్టర్డ్ ద్రాక్ష టమోటాలు
కప్ నలిగిన నీలం జున్ను (2 oz.)

ఆదేశాలు

దశ 1
ప్రతి టోర్టిల్లాను 2 టేబుల్ స్పూన్లు విస్తరించండి. గ్రీన్ ఉల్లిపాయ ఐయోలి యొక్క అంచు యొక్క 1/2 అంగుళాల లోపల. చికెన్, పాలకూర, బేకన్, గుడ్లు, అవోకాడో, టమోటాలు మరియు జున్నుతో పొర దిగువ భాగంలో ఉంటుంది. వ్యతిరేక వైపులా రెట్లు; టోర్టిల్లాలు చుట్టండి. ముంచడం కోసం మిగిలిన ఐయోలీతో సర్వ్ చేయండి.

ముందుకు చేయడానికి

తయారుచేసిన ప్రతి శాండ్‌విచ్‌ను ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో గట్టిగా చుట్టి, 24 గంటల వరకు చల్లాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 475 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 15 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 112 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 792 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 20 గ్రా ప్రోటీన్.