విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో బేకన్ మీడియం-అధిక వేడి మీద స్ఫుటమైన వరకు ఉడికించాలి. స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి స్కిల్లెట్ నుండి బేకన్ తొలగించండి; బేకన్ పక్కన పెట్టండి. తరిగిన తాజా సేజ్ మరియు ఒరేగానో, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు తో సీజన్ చికెన్. రుచికోసం చికెన్ మరియు తాజా రోజ్మేరీ మొలకలను స్కిల్లెట్కు జోడించండి. చికెన్ ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, గులాబీ అవశేషాలు మరియు చికెన్ 165 ° F కి చేరుకునే వరకు. స్కిల్లెట్ నుండి చికెన్ తొలగించండి; వెచ్చగా ఉంచడానికి కవర్. రోజ్మేరీని విస్మరించండి.
-
మీరు స్కిల్లెట్ నుండి చికెన్ తొలగించిన తర్వాత, మీడియం వరకు వేడిని తగ్గించండి. బిందువులకు క్యారెట్లు జోడించండి. ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు లేదా క్యారెట్లు స్ఫుటమైన-లేత వరకు. పుట్టగొడుగులు మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్ నుండి కూరగాయలను తొలగించండి.
-
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, పిండి మరియు వెనిగర్ కలపండి. నెమ్మదిగా ఉడకబెట్టిన పులుసు మిశ్రమాన్ని స్కిల్లెట్కు జోడించండి. పాన్ దిగువ నుండి బ్రౌన్డ్ బిట్స్ ను గీరినట్లు ఉడికించి కదిలించు. సాస్ మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడిని తగ్గించి, 10 నిమిషాలు మెత్తగా ఉడకబెట్టండి. సాస్ కు బేకన్, చికెన్, కూరగాయలు మరియు టమోటాలు జోడించండి. ద్వారా వేడి. పార్స్లీలో కదిలించు. నిస్సార గిన్నెలలో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 143 కేలరీలు, (1.2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0.6 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1.6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 47 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 405 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
