విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. మైక్రోవేవ్-సేఫ్ ప్లేట్‌లో ఒకే పొరలో చికెన్ భాగాలు అమర్చండి. 1 నిమిషం 100 శాతం శక్తితో (అధిక) మైక్రోవేవ్, వెలికితీసింది (చికెన్ ద్వారా వేడి చేయబడదు కాని స్కేవర్‌ను సులభంగా చొప్పించడానికి అనుమతిస్తుంది).
-
స్నిప్ చేయడానికి వంటగది కత్తెర లేదా ప్రతి బిస్కెట్‌ను సగానికి కత్తిరించడానికి కత్తిని ఉపయోగించండి. ప్రతి నాలుగు మెటల్ లేదా చెక్క స్కేవర్లలో ప్రత్యామ్నాయంగా థ్రెడ్ చికెన్ ముక్కలు, బిస్కెట్ భాగాలు మరియు స్క్వాష్, ముక్కల మధ్య 1/4 అంగుళాల స్థలాన్ని వదిలివేస్తుంది. గ్రీస్ చేయని బేకింగ్ షీట్లో స్కేవర్స్ ఉంచండి. 10 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా బిస్కెట్లు బంగారు గోధుమరంగు మరియు చికెన్ వేడిచేసే వరకు.
-
ఇంతలో, కరిగించిన వెన్న మరియు తేనె కలిపి. కాబోబ్స్ మీద కొన్ని మిశ్రమాన్ని చినుకులు వేయండి. ముంచడం కోసం మిగిలిన పాస్.
-
4 కబోబ్ చేస్తుంది
*
కరిగించిన వెన్న మరియు తేనె కోసం 1/2 కప్పు తేనె-వెన్నను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. మైక్రోవేవ్-సేఫ్ బౌల్ మరియు మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచండి, 100 శాతం శక్తి (అధిక) పై 35 నుండి 45 సెకన్ల వరకు లేదా కరిగే వరకు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 376 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 57 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 649 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 16 గ్రా చక్కెర, 10 గ్రా ప్రోటీన్.
