చీజీ కారవే చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 ½ కప్పులు కాటు-పరిమాణ జున్ను క్రాకర్లు
• 1 టీస్పూన్ కారవే సీడ్
• టీస్పూన్ మిరియాలు
• 2 మొత్తం మీడియం చికెన్ రొమ్ములు (మొత్తం 1-1 / 2 పౌండ్లు), పొడవుగా సగం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పాలు
• కాలే (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ప్లాస్టిక్ సంచిలో క్రాకర్లను ఉంచండి, ఆపై క్రష్ చేయడానికి రోలింగ్ పిన్ను ఉపయోగించండి. పై ప్లేట్ లేదా నిస్సార గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. కారవే విత్తనం మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  పాలతో చికెన్ బ్రష్ చేయండి. చిన్న ముక్క మిశ్రమంతో కోటు. 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్లో ఉంచండి.

• దశ 3

  375 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 45 నుండి 55 నిమిషాలు లేదా చికెన్ పింక్ అయ్యే వరకు కాల్చండి. ఒక పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి. కావాలనుకుంటే, కాలేతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 253 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 73 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 288 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 29 గ్రా ప్రోటీన్.