హోమ్ రెసిపీ వెల్లుల్లి గ్లేజ్ తో క్యారెట్లు | మంచి గృహాలు & తోటలు

వెల్లుల్లి గ్లేజ్ తో క్యారెట్లు | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • మీడియం సాస్పాన్ ప్రీకుక్ క్యారెట్లలో, 2 నిమిషాలు వేడినీటిలో చిన్న మొత్తంలో కప్పబడి ఉంటుంది. హరించడం. పక్కన పెట్టండి.

  • సాస్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో నీరు, సోయా సాస్, కార్న్ స్టార్చ్ మరియు వేడి మిరియాలు సాస్ కలపండి. పక్కన పెట్టండి.

  • వంట నూనెను వోక్ లేదా 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో పోయాలి. (వంట సమయంలో అవసరమైనంత ఎక్కువ నూనె జోడించండి.) మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి. వేడి నూనెలో అల్లం మరియు వెల్లుల్లిని 15 సెకన్ల పాటు వేయించాలి. క్యారట్లు మరియు లీక్స్ జోడించండి; 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. వోక్ మధ్య నుండి కూరగాయలను నెట్టండి.

  • సాస్ కదిలించు. వోక్ మధ్యలో సాస్ జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. సాస్ తో కోటు చేయడానికి అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. కావాలనుకుంటే తాజా తులసి మొలకలతో అలంకరించండి. 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 105 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 333 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
వెల్లుల్లి గ్లేజ్ తో క్యారెట్లు | మంచి గృహాలు & తోటలు