విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
టర్కీ ముక్కలను ఆలివ్ నూనెతో బ్రష్ చేయండి. కాజున్ మసాలాతో చల్లుకోండి. చార్‌కోల్ గ్రిల్ కోసం, 12 నుండి 15 నిముషాల పాటు మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా అన్కవర్డ్ గ్రిల్ యొక్క ర్యాక్‌పై గ్రిల్ టర్కీ లేదా టర్కీ ఇకపై పింక్ (170 డిగ్రీల ఎఫ్) వరకు, గ్రిల్లింగ్ ద్వారా సగం ఒకసారి తిరగండి. (గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, ప్రీహీట్ గ్రిల్. మీడియంకు వేడిని తగ్గించండి. టర్కీని గ్రిల్ ర్యాక్ మీద వేడి మీద ఉంచండి. కవర్; పైన గ్రిల్ చేయండి.) టర్కీని ముక్కలు చేయండి.
-
టర్కీ, కాంటాలౌప్ మరియు బెర్రీలతో పాటు వడ్డించే పళ్ళెం మీద ఆకుకూరలను అమర్చండి. జున్ను మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ తో టాప్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 359 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 9 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 68 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 161 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 29 గ్రా ప్రోటీన్.
