క్యాబేజీ రోల్ సూప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 కప్పులు 1/2-అంగుళాల ముక్కలు క్యాబేజీ
• 12 oun న్సులు సన్నని నేల గొడ్డు మాంసం
• 1 14.5 oun న్స్ 50% తక్కువ సోడియం గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు చేయవచ్చు
• 1 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• టీస్పూన్ గ్రౌండ్ మసాలా
• 1 8.8 oun న్స్ పర్సు అంకుల్ బెన్స్ వంటి తెలుపు లేదా గోధుమ బియ్యం వండుతారు
• 1 14.5 oun న్సు కాల్చని టమోటాలను కాల్చవచ్చు
• 1 కప్పు వేడి తరహా కూరగాయల రసం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు టమోటా పేస్ట్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  3 1 / 2- లేదా 4-qt లో. నెమ్మదిగా కుక్కర్ మొదటి ఎనిమిది పదార్ధాలను (మసాలా ద్వారా) మిళితం చేసి, మాంసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. కవర్ చేసి తక్కువ 7 నుండి 8 గంటలు లేదా అధిక 3 1/2 నుండి 4 గంటలు ఉడికించాలి.

• దశ 2

  బియ్యం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి బియ్యం పర్సు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. క్యాబేజీ మిశ్రమంలో బియ్యం మరియు మిగిలిన పదార్థాలను కదిలించు. కవర్ చేసి 30 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 218 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 37 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 690 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 15 గ్రా ప్రోటీన్.