విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో 2-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్ను తేలికగా కోట్ చేయండి. సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ డిష్‌లో స్క్వాష్ ఉంచండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో నారింజ రసం, మాపుల్ సిరప్, ఉప్పు, మిరియాలు (కావాలనుకుంటే), మరియు దాల్చినచెక్క కలపండి. స్క్వాష్ మీద చినుకులు; కోటు టాసు. వెన్నతో చుక్క.
-
425 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో కాల్చండి, వెలికితీసినది, సుమారు 25 నిమిషాలు లేదా స్క్వాష్ లేత వరకు, రెండుసార్లు కదిలించు. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 91 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 8 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 182 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
