విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం గిన్నెలో మొదటి ఆరు పదార్థాలను కలపండి (డ్రెస్సింగ్ మిక్స్ ద్వారా). 1 1 / 2- లేదా 2-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌కు బదిలీ చేయండి.
-
కవర్ చేసి, 2 1/2 నుండి 3 గంటలు తక్కువ ఉడికించాలి లేదా వేడిచేసే వరకు, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. వడ్డించే ముందు కదిలించు. డిప్పర్లతో సర్వ్ చేయండి.
చిట్కాలు
ఉడికించిన చికెన్ కోసం, మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌ను వేడి చేయండి. 1 1/2 పౌండ్ల చర్మం లేని, ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ము భాగాలను జోడించండి; మీడియం వరకు వేడిని తగ్గించండి. 15 నుండి 18 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పూర్తయ్యే వరకు (165 ° F), అప్పుడప్పుడు తిరగండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 147 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 42 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 283 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 11 గ్రా ప్రోటీన్.
