విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో మొదటి 4 పదార్థాలను (ఉప్పు ద్వారా) కలపండి. పక్కన ఒక బావి చేయండి, పక్కన పెట్టండి.
-
మీడియం గిన్నెలో తదుపరి 4 పదార్థాలను (చక్కెర ద్వారా) కలపండి. పిండి మిశ్రమానికి ఒకేసారి వేసి కలపాలి. జున్ను కదిలించు.
-
ముందుగా వేడిచేసిన, బాగా జిడ్డుగా ఉన్న బెల్జియన్ aff క దంపుడు తయారీదారుకు పిండిని జోడించి, తయారీదారుల ఆదేశాల ప్రకారం కాల్చండి, aff క దంపుడుకి 2/3 కప్పు పిండిని వాడండి.
-
ఇంతలో, మీడియం గిన్నెలో మయోన్నైస్, పాలకూర, టమోటాలు మరియు వెనిగర్ కలపండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
-
ప్రతి ఉడికించిన aff క దంపుడు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు 2 టేబుల్ స్పూన్లు బేకన్ జామ్ తో చినుకులు వేయండి. పాలకూర స్లావ్‌తో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 679 కేలరీలు, (14 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 6 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 150 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 131 మి.గ్రా సోడియం, 84 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 27 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
