విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. 9-అంగుళాల పై ప్లేట్‌ను తేలికగా గ్రీజు చేయండి; పక్కన పెట్టండి. మీడియం గిన్నెలో పెరుగు, మయోన్నైస్, చివ్స్, వెల్లుల్లి మరియు ఉప్పు కలపండి. బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీలు మరియు ఆర్టిచోక్ హృదయాలలో కదిలించు.
-
తయారుచేసిన పై ప్లేట్‌లో చెంచా మిశ్రమం. జున్ను తో చల్లుకోవటానికి. సుమారు 25 నిమిషాలు లేదా అంచుల చుట్టూ బబుల్లీ వరకు కాల్చండి. వడ్డించే ముందు 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. కావాలనుకుంటే, పచ్చి ఉల్లిపాయలతో చల్లుకోండి. దోసకాయ మరియు / లేదా సెలెరీతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 78 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 288 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
