విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో బంగాళాదుంపలు మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, 12 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు కొద్ది మొత్తంలో వేడినీటిలో కప్పాలి; హరించడం. సోర్ క్రీం, మాంటెరీ జాక్ చీజ్, చెడ్డార్ జున్ను, ఉప్పు మరియు ఎర్ర మిరియాలు లో కదిలించు. తరిగిన టమోటాలలో కదిలించు. 2-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్ లోకి చెంచా. 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 30 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు కాల్చండి. 10 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
టోట్ చేయడానికి:
గట్టిగా కప్పండి. ఇన్సులేట్ క్యారియర్‌లో రవాణా.
4 నుండి 5 సేర్విన్గ్స్ కోసం:
1-క్వార్ట్ క్యాస్రోల్లోకి చెంచా తప్ప, పై పద్ధతిని ఉపయోగించి సిద్ధం చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 214 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 32 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 268 మి.గ్రా సోడియం, 19 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 9 గ్రా ప్రోటీన్.
