విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
దుంపలను హరించడం మరియు కత్తిరించడం. మీడియం గిన్నెలో, కట్-అప్ దుంపలు, తులసి మరియు మిరియాలు కలపండి. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లతో చినుకులు; కోటు టాసు.
-
2 సలాడ్ పలకలపై ఆకుకూరలను అమర్చండి; మిగిలిన డ్రెస్సింగ్ తో చల్లుకోవటానికి. దుంప మిశ్రమం, అక్రోట్లను మరియు మేక చీజ్ తో టాప్. 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 147 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 7 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 571 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
