విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పాక్షికంగా మాంసాన్ని స్తంభింపజేయండి. మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. ధాన్యం అంతటా సన్నగా మాంసాన్ని కాటు-పరిమాణ కుట్లుగా వేయండి.
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి. హరించడం; వెచ్చగా ఉంచు.
-
ఇంతలో, సాస్ కోసం, ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో నూనె వేడి చేయండి లేదా మీడియం-హై హీట్ కంటే ఎక్కువ. మాంసం మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా పూర్తయ్యే వరకు కదిలించు.
-
శిక్షణ లేని టమోటా మైదానములు, గ్రీన్ బీన్స్, పుట్టగొడుగులు, టొమాటో పేస్ట్, ఫెన్నెల్ సీడ్ (కావాలనుకుంటే), మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 7 నుండి 8 నిమిషాలు లేదా కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు, తరచూ గందరగోళాన్ని, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. పర్మేసన్ జున్నులో కదిలించు.
-
వ్యక్తిగత పలకలపై లేదా పెద్ద పళ్ళెం మీద పాస్తాను అమర్చండి. పాస్తా మీద సాస్ చెంచా. కావాలనుకుంటే, అదనపు పర్మేసన్ జున్నుతో చల్లుకోండి. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 278 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 28 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 488 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
