రెడ్ వైన్లో గొడ్డు మాంసం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 ½ పౌండ్ల గొడ్డు మాంసం కూర మాంసం, కత్తిరించి 1-అంగుళాల ఘనాలగా కట్ చేయాలి
• 2 మీడియం ఉల్లిపాయలు, కత్తిరించండి
• 2 బీఫ్ బౌలియన్ క్యూబ్స్ లేదా 1 ఎన్వలప్ (2.2-oun న్స్ ప్యాకేజీలో 1/2) ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు కార్న్ స్టార్చ్
• ఉ ప్పు
• నల్ల మిరియాలు
• 1 ½ కప్పులు పొడి రెడ్ వైన్
• వేడి వండిన మొత్తం గోధుమ పాస్తా (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  గొడ్డు మాంసం మరియు ఉల్లిపాయలను 3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో ఉంచండి. బౌలియన్ ఘనాల జోడించండి. మొక్కజొన్న, ఉప్పు, మిరియాలు తో చల్లుకోండి. అన్నింటికంటే రెడ్ వైన్ పోయాలి.

• దశ 2

  కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 10 నుండి 12 గంటలు లేదా అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో 5 నుండి 6 గంటలు ఉడికించాలి. కావాలనుకుంటే, పాస్తా మీద సర్వ్ చేయండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 215 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 64 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 405 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 26 గ్రా ప్రోటీన్.