విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. వంట స్ప్రేతో 2-క్వార్ట్ చదరపు లేదా దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్ కోట్ చేయండి. మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. తదుపరి మూడు పదార్థాలను జోడించండి (వెల్లుల్లి ద్వారా); అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, పుట్టగొడుగులు మృదువైన వరకు ఉడికించాలి.
-
ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు నీరు జోడించండి; మరిగే వరకు తీసుకురండి. బియ్యం మరియు మిరియాలు కదిలించు. సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ డిష్కు బదిలీ చేయండి. రొట్టెలుకాల్చు, కవర్, 35 నిమిషాలు లేదా బియ్యం లేత వరకు.
-
మిగిలిన పదార్థాలలో కదిలించు. అదనపు పార్స్లీతో టాప్.
*
చల్లగా లేదా స్తంభింపచేసిన ఉడికించిన చికెన్ ఉపయోగిస్తే, బియ్యం మిశ్రమానికి జోడించే ముందు వేడి చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 234 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 35 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 468 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
