విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం-అధిక వేడి కంటే పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ జోడించండి. 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా మెత్తబడి అపారదర్శక వరకు. హామ్ మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. బీన్స్, పిండిచేసిన టమోటాలు, నీరు, మొలాసిస్, ఆవాలు, వెనిగర్ మరియు 1/2 టీస్పూన్ మిరియాలు కదిలించు. మరిగే వరకు తీసుకురండి. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. కవర్ చేసి 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా సగం ద్రవం గ్రహించే వరకు. గ్రీన్ ఆపిల్-క్యాబేజీ స్లావ్‌తో సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
*
సల్ఫర్ లేకుండా ప్రాసెస్ చేయబడిన మొలాసిస్‌ను అన్‌సల్ఫూర్డ్ సూచిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా తేలికగా ఉంటుంది, స్వచ్ఛమైన చెరకు రుచి ఉంటుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 335 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 38 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1174 మి.గ్రా సోడియం, 55 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 12 గ్రా ఫైబర్, 18 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.గ్రీన్ ఆపిల్-క్యాబేజీ స్లావ్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్క్రూ-టాప్ కూజాలో రెడ్ వైన్ వెనిగర్, నీరు, చక్కెర, కనోలా నూనె, డిజోన్ తరహా ఆవాలు, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి; కలపడానికి వణుకు. పెద్ద గిన్నెలో ఎరుపు క్యాబేజీ, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మరియు స్కాలియన్లను కలపండి; డ్రెస్సింగ్ జోడించండి. కలపడానికి టాసు. హామ్తో కాల్చిన బీన్స్‌తో సర్వ్ చేయండి.
