విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో 5 నిమిషాలు వేడి నూనెలో గుమ్మడికాయ, పార్స్లీ రూట్ లేదా పార్స్నిప్, హాజెల్ నట్స్ మరియు మిరియాలు ఉడికించి కదిలించు. బియ్యం కదిలించు మరియు 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి, తరచూ గందరగోళాన్ని. ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు నీటిలో కదిలించు మరియు కేవలం మరిగే వరకు తీసుకురండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 25 నిమిషాలు వేడి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
-
వేడి నుండి తీసివేసి, చెర్విల్ లేదా పార్స్లీ మరియు తురిమిన అల్లం లో మెత్తగా కదిలించు; 10 నిమిషాలు, కవర్, నిలబడనివ్వండి. బియ్యం మృదువుగా ఉండాలి కాని గట్టిగా మరియు మిశ్రమం కొద్దిగా క్రీముగా ఉండాలి. చెర్విల్ లేదా పార్స్లీ మొలకలతో అలంకరించండి. 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 263 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 296 మి.గ్రా సోడియం, 35 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా ప్రోటీన్.![శరదృతువు గుమ్మడికాయ బియ్యం | మంచి గృహాలు & తోటలు శరదృతువు గుమ్మడికాయ బియ్యం | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/476/autumn-pumpkin-rice.png)