విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
కోరిందకాయ వైనైగ్రెట్ కోసం, నూనె, కోరిందకాయ వినెగార్, ఆవాలు, చక్కెర, ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఒక స్క్రూ-టాప్ కూజాలో ఉంచండి. ఉపయోగించే ముందు కలపడానికి కవర్ చేసి కదిలించండి. 1 వారం వరకు శీతలీకరించండి.
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఆకుకూరలు మరియు / లేదా పాలకూరలు మరియు ముక్కలు చేసిన నెక్టరైన్ ఉంచండి. సలాడ్ మీద వైనైగ్రెట్ పోయాలి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. కాల్చిన వాల్‌నట్స్‌తో చల్లుకోండి. కావాలనుకుంటే కోరిందకాయలతో అలంకరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 177 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 90 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
