విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
కావాలనుకుంటే, స్కిన్ చికెన్. 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో 10 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా గోధుమ రంగు వరకు మీడియం వేడి మీద వేడి నూనెలో చికెన్ ఉడికించాలి, సమానంగా గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది. చికెన్ రంగు వేయడానికి టొమాటో పేస్ట్‌లో కదిలించు. చికెన్ తొలగించండి.
-
స్కిల్లెట్‌లో పచ్చి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి వేసి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా కూరగాయలు మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. టమోటాలు, బీర్, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, వైన్, బే ఆకు, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, కుంకుమ పువ్వు, కావాలనుకుంటే, 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు కదిలించు. మరిగే వరకు తీసుకురండి. బియ్యంలో కదిలించు; వేడిని తగ్గించండి. 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ డిష్ లేదా 3-క్వార్ట్ క్యాస్రోల్‌కు బదిలీ చేయండి; చికెన్ తో టాప్. 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 40 నుండి 50 నిమిషాలు లేదా చికెన్ మరియు బియ్యం లేత వరకు కాల్చండి. బే ఆకు తొలగించండి. కావాలనుకుంటే, అందిస్తున్న పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి. ఆస్పరాగస్, బఠానీలు మరియు పిమింటోతో అలంకరించండి. 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 642 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 118 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 708 మి.గ్రా సోడియం, 51 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 43 గ్రా ప్రోటీన్.
