విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పొయ్యి దిగువ మూడవ భాగంలో ఓవెన్ రాక్ ఉంచండి. 400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. గ్లేజ్ కోసం, చిన్న సాస్పాన్లో స్ప్రెడ్ చేయగల పండు, తేనె, సోయా సాస్, అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు కారపు పొడి కలపండి. వ్యాప్తి చెందే పండు కరిగే వరకు మీడియం-తక్కువ వేడి మీద వేడి చేయండి. తీసివేసి వినెగార్లో కదిలించు; చల్లని.
-
రేకుతో 13 x 9-అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను లైన్ చేయండి. ఒకే పొరలో చికెన్ అమర్చండి. చికెన్ మీద నేరేడు పండు గ్లేజ్ పోయాలి, ముక్కలను కోటుగా మారుస్తుంది. ముక్కలు చర్మం వైపులా అమర్చండి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 40 నుండి 45 నిమిషాలు లేదా పూర్తయ్యే వరకు (175 ° F మందపాటి భాగంలో) మరియు టాప్స్ గోధుమ రంగులో ఉంటాయి, బేకింగ్ సమయంలో రెండుసార్లు గ్లేజ్‌తో బ్రష్ చేయాలి. పాన్ రసాల నుండి కొవ్వును తగ్గించండి; చికెన్ మీద రసాలను వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 483 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 7 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 13 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 193 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 377 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 13 గ్రా చక్కెర, 33 గ్రా ప్రోటీన్.
