నేరేడు పండు-చికెన్ రోలప్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 6 oun న్స్ ప్యాకేజీ ఎండిన ఆప్రికాట్లు, స్నిప్డ్ (సుమారు 1-1 / 3 కప్పులు)
• ½ కప్ ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• 1 ½ టీస్పూన్లు గ్రౌండ్ అల్లం
• ⅔ కప్ జరిమానా పొడి రొట్టె ముక్కలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా పార్స్లీని స్నిప్ చేశాయి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆల్-పర్పస్ పిండి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ మెత్తగా ముక్కలు చేసిన పర్మేసన్ జున్ను
• 1 టీస్పూన్ మిరపకాయ
• టీస్పూన్ చక్కెర
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• As టీస్పూన్ ఎండిన ఒరేగానో, చూర్ణం
• టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
• ¼ టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తగ్గించడం
• 2 గుడ్లు
• 6 మీడియం స్కిన్‌లెస్, బోన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్ హాఫ్స్ (సుమారు 2 పౌండ్లు)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  350 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్ కోట్; పక్కన పెట్టండి. నేరేడు పండు, క్రాన్బెర్రీస్, తేనె మరియు అల్లం కలపండి; పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  బ్రెడ్ ముక్కలు, పార్స్లీ, పిండి, జున్ను, మిరపకాయ, చక్కెర, ఉప్పు, ఒరేగానో, వెల్లుల్లి పొడి, ఉల్లిపాయ పొడి, మరియు 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు కలపండి. మిశ్రమం చక్కటి ముక్కలను పోలి ఉండే వరకు కుదించడంలో కత్తిరించండి. నిస్సారమైన వంటకానికి బదిలీ చేయండి. మరొక నిస్సార వంటకంలో గుడ్లు ఉంచండి; ఒక ఫోర్క్ తో తేలికగా కొట్టండి.

• దశ 3

  మాంసం మేలట్ తో, ప్రతి కోడి రొమ్మును రెండు ముక్కల ప్లాస్టిక్ చుట్టుల మధ్య 1/4 అంగుళాల మందంతో కొంచెం తక్కువ దీర్ఘచతురస్రాకారంలోకి లాగండి. చుట్టు తొలగించండి. ప్రతి చికెన్ బ్రెస్ట్ మధ్యలో 1/4 కప్పు నేరేడు పండు మిశ్రమాన్ని చెంచా వేయండి. దిగువ మరియు వైపులా రెట్లు. చుట్ట చుట్టడం. టూత్‌పిక్‌లతో సురక్షితం. గుడ్డులో ముంచండి, తరువాత చిన్న ముక్క మిశ్రమంలో. సిద్ధం చేసిన డిష్లో ఉంచండి. 35 నుండి 40 నిమిషాలు లేదా పింక్ మిగిలిపోయే వరకు కాల్చండి. టూత్‌పిక్‌లను విస్మరించండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 405 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 159 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 546 మి.గ్రా సోడియం, 43 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 20 గ్రా చక్కెర, 40 గ్రా ప్రోటీన్.