విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో వేడి చేయని పెద్ద సాస్పాన్ కోటు; మీడియం వేడి మీద వేడి. గుమ్మడికాయ, క్యారెట్, తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి జోడించండి; 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. శిక్షణ లేని మిరపకాయలు, శిక్షణ లేని టమోటాలు, కెచప్, కోకో పౌడర్, మిరప పొడి, జీలకర్ర, వేడి మిరియాలు సాస్ మరియు ఒరేగానో జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 45 నిమిషాలు లేదా కావలసిన స్థిరత్వం వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
-
ఇంతలో, ఒక చిన్న గిన్నెలో క్రీమ్ చీజ్ మరియు పాలు నునుపైన వరకు కదిలించు. చెడ్డార్ జున్నులో కదిలించు. సర్వ్ చేయడానికి, మిరపకాయను గిన్నెలుగా వేయండి. ప్రతి క్రీమ్ మీద కొన్ని క్రీమ్ చీజ్ మిశ్రమాన్ని చెంచా. కావాలనుకుంటే, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ కుట్లు అలంకరించండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 281 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 30 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1183 మి.గ్రా సోడియం, 39 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 13 గ్రా ప్రోటీన్.
