విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- సూచనను అందిస్తోంది
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- మండుతున్న ట్యునీషియా సాస్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. నాన్‌స్టిక్ రేకుతో 15x10- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను లైన్ చేయండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో మొదటి ఏడు పదార్థాలను (మిరియాలు ద్వారా) కలపండి. గ్రౌండ్ టర్కీ మరియు పంది మాంసం జోడించండి; బాగా కలుపు. మిశ్రమాన్ని 12 మీట్‌బాల్‌లుగా చేసి, సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ పాన్‌లో ఉంచండి.
-
30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. చెంచా 2 స్పూన్. ప్రతి మీట్‌బాల్‌పై మండుతున్న ట్యునీషియా సాస్. 10 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా పూర్తయ్యే వరకు కాల్చండి (165 ° F). మిగిలిన సాస్‌తో మీట్‌బాల్‌లను సర్వ్ చేయండి.
సూచనను అందిస్తోంది
కాలీఫ్లవర్ రైస్ లేదా వెజ్జీ నూడుల్స్ తో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 412 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 126 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 568 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 37 గ్రా ప్రోటీన్.మండుతున్న ట్యునీషియా సాస్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
450 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. రేకుతో బేకింగ్ షీట్ను లైన్ చేయండి. రేకుపై మిరియాలు సగం, చర్మం వైపులా, టమోటాలు ఉంచండి. 15 నుండి 20 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా మిరియాలు తొక్కలు సమానంగా కరిగే వరకు. పొయ్యి నుండి తొలగించండి; టమోటాలు పక్కన పెట్టండి. పూర్తిగా కప్పడానికి పెప్పర్ హాఫ్స్ చుట్టూ రేకును చుట్టండి. నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లని వరకు నిలబడనివ్వండి.
-
ఇంతలో, ఒక గిన్నెలో తేదీలు మరియు వేడినీరు కలపండి. కవర్; 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. మిరియాలు నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లగా ఉన్నప్పుడు, చర్మం పై తొక్కడానికి చిన్న, పదునైన కత్తిని ఉపయోగించండి.
-
ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్లో శిక్షణ లేని తేదీలు, తీపి మిరియాలు, టమోటాలు, నూనె, టమోటా పేస్ట్, వెల్లుల్లి, ఉప్పు, కొత్తిమీర, కారపు మిరియాలు, జీలకర్ర మరియు మసాలా దినుసులు కలపండి. కవర్ మరియు ప్రాసెస్ చేయండి లేదా అవసరమైనంతవరకు కంటైనర్ యొక్క మృదువైన, స్క్రాపింగ్ వైపులా కలపండి.
