టమోటా రుచితో పంది మాంసం మరియు బంగాళాదుంపలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 1.5 పౌండ్ల ప్యాకేజీ రిఫ్రిజిరేటెడ్ మెత్తని బంగాళాదుంపలు
• 4 ఎముకలు లేని పంది నడుము చాప్స్, 3/4-అంగుళాల మందం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ లేదా వంట నూనె
• 1 పెద్ద ఎర్ర ఉల్లిపాయ, క్వార్టర్ మరియు ముక్కలు (2 కప్పులు)
• 2 టమోటాలు, సన్నని మైదానములుగా కట్
• ¼ కప్ బాటిల్ రెడ్ వైన్ వినాగ్రెట్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మైక్రోవేవ్ ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం మెత్తని బంగాళాదుంపలను సిద్ధం చేయండి.

• దశ 2

  ఇంతలో, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ చాప్స్. మీడియం-హై హీట్ కంటే 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. పంది మాంసం చాప్స్ జోడించండి; 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. తిరగండి, ఉల్లిపాయ జోడించండి. 10 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా చాప్స్ పూర్తయ్యే వరకు (160 ఎఫ్), చాప్స్ సమానంగా గోధుమ రంగులోకి మారుతాయి. అప్పుడప్పుడు ఉల్లిపాయ కదిలించు. అందిస్తున్న పలకలకు చాప్స్ బదిలీ చేయండి.

• దశ 3

  ఉల్లిపాయలో టమోటాలు మరియు వైనైగ్రెట్ జోడించండి; 1 నిమిషం ఉడికించి, కదిలించు. మెత్తని బంగాళాదుంపలతో చాప్స్ సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 433 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 62 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 624 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 31 గ్రా ప్రోటీన్.