వేరుశెనగ వెన్న మరియు బెర్రీ పిన్‌వీల్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ¼ కప్ సాదా కొవ్వు లేని పెరుగు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ వెన్న
• 4 6-అంగుళాల మొత్తం గోధుమ పిండి టోర్టిల్లాలు
• ¾ కప్ తాజా కోరిందకాయలు మరియు / లేదా తరిగిన తాజా స్ట్రాబెర్రీలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న గిన్నెలో పెరుగు మరియు వేరుశెనగ వెన్న కలపండి. పెరుగు మిశ్రమంతో టోర్టిల్లాలు విస్తరించండి. కోరిందకాయలు మరియు / లేదా స్ట్రాబెర్రీలతో టాప్; టోర్టిల్లాలు చుట్టండి.

• దశ 2

  ప్రతి టోర్టిల్లా రోల్ చివరలను కత్తిరించండి; 1-అంగుళాల ముక్కలుగా రోల్ కట్.

ముందుకు సాగండి:

దశ 1 లో నిర్దేశించిన విధంగా సిద్ధం చేయండి. ప్రతి టోర్టిల్లా రోల్‌ను ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో చుట్టి 3 గంటల వరకు చల్లాలి. దర్శకత్వం వహించినట్లు సర్వ్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 118 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 229 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 8 గ్రా ప్రోటీన్.