విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి. హరించడం; చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మళ్ళీ హరించడం.
-
ఇంతలో, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చికెన్ చల్లుకోవటానికి. పెద్ద స్కిల్లెట్ వేడిలో 1 టేబుల్ స్పూన్. మీడియం-అధిక వేడి మీద ఆలివ్ నూనె. చికెన్ వేసి 5 నుండి 6 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి లేదా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్‌లో ఉల్లిపాయ వేసి 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా చికెన్ పూర్తయ్యే వరకు ఉల్లిపాయలు మెత్తబడి ఉంటాయి. చికెన్, ఉల్లిపాయలు, పీచెస్, అక్రోట్లను మరియు తులసిని వండిన పాస్తాలో కదిలించు. వెనిగర్ మరియు మిగిలిన 4 టేబుల్ స్పూన్లు కలపండి. నూనె. పాస్తాకు జోడించండి; కోటు టాసు. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
* చిట్కా
గింజలను కాల్చడానికి, నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్లో గింజలను విస్తరించండి. 5 నుంచి 10 నిమిషాలు వేడిచేసిన 350 ° ఓవెన్‌లో కాల్చండి, పాస్ట్‌ను ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సమానంగా కాల్చండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 323 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 41 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 102 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
