పీచ్ & టమోటా సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• కప్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
• ¼ కప్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• As టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
• 6 మీడియం పండిన పీచు (సుమారు 2 పౌండ్లు), పిట్ మరియు చీలికలుగా కట్
• 2 పౌండ్ల టమోటాలు, మైదానములు (సుమారు 4 మీడియం టమోటాలు) మరియు / లేదా చెర్రీ టమోటాలు, సగం
• 1 కప్పు సన్నగా ముక్కలు చేసిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• 1 కప్పు నలిగిన ఫెటా చీజ్
• 1 కప్పు పెకాన్ భాగాలు, కాల్చినవి
• ½ కప్ చిరిగిన తాజా తులసి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  అదనపు-పెద్ద గిన్నెలో వెనిగర్, నూనె, తేనె, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. పీచెస్, టమోటాలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయ, జున్ను మరియు పెకాన్లను జోడించండి; కోటు టాసు. తులసితో టాప్. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 192 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 11 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 219 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 13 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.