విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్లో టమోటా, వెనిగర్, లోహట్, ఆవాలు, రోజ్మేరీ, మిరపకాయ, మరియు 1/8 టీస్పూన్ ప్రతి ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కవర్ మరియు మృదువైన వరకు కలపండి. బ్లెండర్ నడుస్తున్నప్పుడు, మూత తెరవడం ద్వారా నెమ్మదిగా నూనె జోడించండి; కలిపి కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు కలపండి. రిఫ్రిజిరేట్, కవర్, 3 రోజుల వరకు. బచ్చలికూర-రావియోలీ సలాడ్‌తో వాడండి (క్రింద రెసిపీ చూడండి). 3/4 కప్పు గురించి చేస్తుంది.
బచ్చలికూర-రావియోలీ సలాడ్:
ఒక 7-oz ఉడికించాలి. PKG. ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం శీతలీకరించిన మూడు-జున్ను సూక్ష్మ రావియోలీ. హరించడం; శుభ్రం చేయు; బాగా హరించడం. 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో 1 టేబుల్ స్పూన్ వేడి ఆలివ్ నూనెలో సన్నగా ముక్కలు చేసిన రెండు లోహాలను టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. ఒక 9-oz జోడించండి. PKG. తాజా బచ్చలికూర; బచ్చలికూర విల్ట్ ప్రారంభమయ్యే వరకు టాసు. రావియోలీ మరియు బచ్చలికూరను పళ్ళెం మీద ఉంచండి; 1/3 కప్పు ఆలివ్ ఆయిల్-టొమాటో వైనిగ్రెట్‌తో చినుకులు. 1 oz తో టాప్. పర్మేసన్ జున్ను, గుండు. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 205 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 28 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 367 మి.గ్రా సోడియం, 18 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా ప్రోటీన్.
