విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
2 టీస్పూన్ల ఆలివ్ నూనెతో బ్రెడ్ బ్రష్ చేయండి. స్క్రూ-టాప్ కూజాలో మిగిలిన ఆలివ్ ఆయిల్, నిమ్మరసం, వెనిగర్, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/8 టీస్పూన్ పగిలిన నల్ల మిరియాలు కలపండి; కలపడానికి వణుకు. గిన్నెలో అరుగులాతో డ్రెస్సింగ్ టాసు.
-
మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా గ్రిల్‌పై ఫ్లాట్‌బ్రెడ్ ఉంచండి. బంగారు గోధుమ రంగు వరకు 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడికించి, ఒకసారి తిరగండి.
-
గ్రిల్ నుండి తొలగించండి. ఆలివ్ పెస్టోతో ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌ను సమానంగా విస్తరించండి, 2 అంగుళాల సరిహద్దును అన్‌కోట్ చేస్తుంది. ధరించిన అరుగూలా, ఆలివ్ మరియు పర్మేసన్ షేవింగ్లతో టాప్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
* షేవింగ్ కోసం కూరగాయల పీలర్ లేదా పెద్ద రంధ్రం తురుము పీట ఉపయోగించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 504 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 14 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1369 మి.గ్రా సోడియం, 51 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా చక్కెర, 16 గ్రా ప్రోటీన్.
