విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, బ్లెండర్ కంటైనర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో నీరు, వెనిగర్, తహిని, సోయా సాస్, చక్కెర, బెని షోగా లేదా అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు మిరియాలు కలపండి. కవర్ మరియు కలపండి లేదా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో క్యాబేజీ లేదా పాలకూర, చికెన్ లేదా టర్కీ, క్యారెట్లు, బఠానీ పాడ్లు, దోసకాయ, తీపి మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలు కలిసి టాసు చేయండి. రామెన్ నూడిల్ ప్యాకేజీ నుండి మసాలా మిశ్రమాన్ని తొలగించండి; మరొక ఉపయోగం కోసం సేవ్ చేయండి. చేతులతో, సలాడ్ మీద నూడుల్స్ విచ్ఛిన్నం. సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి మరియు కలపడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం; కవర్ మరియు సమయం 24 గంటలు ముందు చల్లగాలి. వడ్డించే ముందు డ్రెస్సింగ్ షేక్ చేయండి. చికెన్ ఉడికించి ముక్కలు చేయాలి. సమయం కంటే 24 గంటల ముందు కవర్ చేసి చల్లాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 329 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 76 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 220 మి.గ్రా సోడియం, 28 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 28 గ్రా ప్రోటీన్.
