విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఘనీభవించినట్లయితే చేపలను కరిగించండి. ఒక నిమ్మకాయ సగం ముక్కలు లేదా చీలికలుగా కత్తిరించండి; పక్కన పెట్టండి. మిగిలిన నిమ్మ సగం రసం. ఒక పెద్ద గిన్నెలో నిమ్మరసం, మయోన్నైస్ మరియు తేనె కలపండి. 2 టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్ మిశ్రమాన్ని తీసివేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి. స్లావ్ కోసం, గిన్నెలో మయోన్నైస్ మిశ్రమంలో సెలెరీ, ఆపిల్ మరియు క్యాబేజీని కదిలించండి; పక్కన పెట్టండి.
-
చేపలను శుభ్రం చేయు; పేపర్ తువ్వాళ్లతో పొడిగా ఉంచండి. చేపలను ఉప్పుతో చల్లుకోండి; రిజర్వు చేసిన మయోన్నైస్ మిశ్రమంతో బ్రష్ చేయండి. నిస్సారమైన వంటకంలో మొక్కజొన్న మరియు మిరపకాయలను కలపండి; మిశ్రమంతో కోటు చేప.
-
మీడియం వేడి మీద 12 అంగుళాల స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. స్కిల్లెట్కు చేపలను జోడించండి; 6 నుండి 8 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా ఒక ఫోర్క్ తో పరీక్షించినప్పుడు బంగారు మరియు చేప రేకులు వచ్చే వరకు ఒకసారి తిరగండి. చేపలను స్లావ్ మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలు లేదా మైదానాలతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 446 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 12 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 60 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 488 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
