విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో బేరి, పైనాపిల్, చెర్రీస్, ఆప్రికాట్లు, ఆరెంజ్ జ్యూస్ గా concent త, బ్రౌన్ షుగర్, టాపియోకా మరియు అల్లం కలపండి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 6 నుండి 8 గంటలు లేదా అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో 3 నుండి 4 గంటలు ఉడికించాలి. వేడి కాల్చిన వాఫ్ఫల్స్ మీద వేడి పండ్ల మిశ్రమాన్ని చెంచా. కావాలనుకుంటే, పెకాన్లతో చల్లుకోండి.
*
ప్రతి సేవకు 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గ్రాముల ఫైబర్‌తో ధాన్యం స్తంభింపచేసిన వాఫ్ఫల్స్ కోసం చూడండి.
**
టోస్ట్ పెకాన్లకు, 350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్లో గింజలను ఒకే పొరలో విస్తరించండి. 5 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా లేత గోధుమ రంగు వరకు కాల్చండి, జాగ్రత్తగా చూడటం మరియు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 299 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 395 మి.గ్రా సోడియం, 69 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 36 గ్రా చక్కెర, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
