కర్రీ-కాజున్ మసాలా చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• కప్ తేనె
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆవాలు సిద్ధం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వనస్పతి లేదా వెన్న, కరిగించబడతాయి
• 2 - 3 టీస్పూన్లు కాజున్ మసాలా
• 2 - 3 టీస్పూన్లు కరివేపాకు
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
• 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 6 చర్మం లేని, ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ము భాగాలు (సుమారు 1-1 / 2 పౌండ్లు)
• 3 కప్పులు వేడి వండిన అన్నం

ఆదేశాలు

• దశ 1

  3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్‌లో తేనె, నీరు, ఆవాలు, కరిగించిన వనస్పతి లేదా వెన్న, కాజున్ మసాలా, కరివేపాకు, నిమ్మరసం మరియు వెల్లుల్లి కలపండి; బాగా కలుపు. కోటు వైపు తిరగడం, చికెన్ రొమ్ము భాగాలను జోడించండి. ఒకే పొరలో అమర్చండి.

• దశ 2

  రొట్టెలుకాల్చు, 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 30 నిమిషాలు లేదా చికెన్ లేత మరియు పింక్ వరకు. వేడి వండిన అన్నంతో చికెన్ మరియు పాన్ డ్రిప్పింగ్‌లను సర్వ్ చేయండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

చిట్కాలు

తేనె మిశ్రమాన్ని కలపండి; కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 438 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 89 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 389 మి.గ్రా సోడియం, 47 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 35 గ్రా ప్రోటీన్.