విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సౌపాన్లో, నీరు, నూడుల్స్ నుండి రుచిగల ప్యాకెట్ మరియు కరివేపాకు కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి.
-
నూడుల్స్ విచ్ఛిన్నం. సాస్పాన్లో మిశ్రమానికి నూడుల్స్ మరియు పుట్టగొడుగులను జోడించండి; మాంసం తగ్గించండి. 3 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. టర్కీ, ఆపిల్ మరియు నీటి చెస్ట్నట్లలో కదిలించు; ద్వారా వేడి. 5 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ఆహార మార్పిడి:
1 పిండి, 2 సన్నని మాంసం.
టెస్ట్ కిచెన్ చిట్కా:
మీకు మిగిలిపోయిన టర్కీ లేదా చికెన్ లేకపోతే, సూపర్ మార్కెట్ డెలి నుండి కాల్చిన చికెన్ ఉపయోగించండి. లేదా, 3/4 పౌండ్ల చర్మం లేని, ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ భాగాలను వేటాడండి. 1-1 / 2 కప్పుల నీటితో చికెన్ ఒక స్కిల్లెట్లో ఉంచండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 12 నుండి 14 నిముషాల వరకు లేదా చికెన్ లేతగా మరియు పింక్ రంగులో ఉండే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. హరించడం; ఘనాల లోకి కట్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 221 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 54 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 362 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 20 గ్రా ప్రోటీన్.
