చాక్లెట్ బాదం బటర్ ఫ్రూట్ డిప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 కప్పు సాదా గ్రీకు పెరుగు
• ½ కప్ బాదం వెన్న
• ⅓ కప్ చాక్లెట్-హాజెల్ నట్ స్ప్రెడ్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• 1 టీస్పూన్ వనిల్లా
• బేరి, నేరేడు పండు, ఆపిల్ మరియు / లేదా అరటి వంటి ముక్కలు చేసిన తాజా పండ్లు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో మొదటి ఐదు పదార్ధాలను (వనిల్లా ద్వారా) కలపండి. (తేలికైన, సున్నితమైన ముంచు కోసం, ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్లో ఉంచండి; కవర్ మరియు పల్స్ నునుపైన వరకు). పండ్లతో సర్వ్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 115 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 2 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 29 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.