విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఉప్పు, మిరియాలు, మరియు అల్లం 1/4 టీస్పూన్ తో చికెన్ తేలికగా చల్లుకోండి.
-
స్కిల్లెట్‌లో మీడియం వేడి మీద వేడి నూనెలో 12 నిమిషాలు ఉడికించాలి (చికెన్ ఇక పింక్ కాదు). వడ్డించే పళ్ళెంకు బదిలీ; కవర్, వెచ్చగా ఉంచండి. స్కిల్లెట్కు పండు మరియు గింజలను జోడించండి; ఉడికించాలి, తరచూ గందరగోళాన్ని, 2 నిమిషాలు. సాస్ కోసం, బ్రౌన్ షుగర్, 1/4 కప్పు నీరు, వెనిగర్ మరియు మిగిలిన అల్లం కలపండి. స్కిల్లెట్కు జోడించండి; ఉడికించి 30 సెకన్లు కదిలించు. 4 పనిచేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 364 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 82 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 249 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 25 గ్రా చక్కెర, 35 గ్రా ప్రోటీన్.
