విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. వెన్న ఆరు 10-oun న్స్ రామెకిన్స్ లేదా క్రీం బ్రూలీ వంటకాలు; పక్కన పెట్టండి.
-
పిండిచేసిన జింజర్‌నాప్‌లను సిద్ధం చేసిన రమేకిన్‌ల మధ్య సమానంగా విభజించండి. పీచెస్ మరియు బ్లూబెర్రీలతో టాప్ జింజర్నాప్స్.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో పెరుగు, తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపండి. రమేకిన్స్‌లో పండుపై మిశ్రమాన్ని సమానంగా విస్తరించండి.
-
నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్లో రమేకిన్స్ ఉంచండి. 7 నుండి 9 నిమిషాలు లేదా బ్లూబెర్రీస్ పేలడం ప్రారంభమయ్యే వరకు వేడి నుండి 4 అంగుళాలు వేయండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. కావాలనుకుంటే, పొడి చక్కెరతో దుమ్ము.
మైక్రోవేవ్ దిశలు:
మైక్రోవేవ్-సేఫ్ రామెకిన్స్ ఉపయోగించి దశ 3 ద్వారా నిర్దేశించినట్లు సిద్ధం చేయండి. 100% శక్తి (అధిక) పై 1 నిమిషం పాటు మైక్రోవేవ్ గ్రాటిన్స్. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. కావాలనుకుంటే, పొడి చక్కెరతో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 169 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 105 మి.గ్రా సోడియం, 35 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 22 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
