మచ్చలేని రంగు కోసం 5 ఆహారాలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

అత్తి పండ్ల యొక్క చిన్న విత్తనాలు పోషకాలు నిండి ఉంటాయి, ఇవి టాక్సిన్స్ మరియు శ్లేష్మం యొక్క జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడతాయి, స్నైడర్ చెప్పారు. అత్తి పండ్లు సహజ భేదిమందు మరియు శ్లేష్మం కరిగే ఆహారం. "మీ ముఖంలో కనిపించే లోపలి మెరుపును పెంచడానికి శరీరం మరియు రక్తం నుండి వచ్చే శ్లేష్మం, టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలు చాలా ముఖ్యమైనవి" అని స్నైడర్ చెప్పారు. "జీర్ణవ్యవస్థలో అధిక శ్లేష్మం కూడా ముఖ్యమైన పోషకాలను చర్మానికి రాకుండా చేస్తుంది."

పసుపు ఉల్లిపాయలతో మీ సంక్లిష్టతను క్లియర్ చేయండి

టర్కీ బర్గర్‌లకు ఉల్లిపాయలు గొప్ప టాపింగ్ కాదు. అవి విటమిన్ ఇను పునరుత్పత్తి చేసే మరియు కేశనాళికలను బలోపేతం చేసే సమ్మేళనం కలిగి ఉంటాయి, స్నైడర్ చెప్పారు. అది ఎలా పని చేస్తుంది? ఉల్లిపాయలు తల్లి ప్రకృతి రక్త ప్రక్షాళన; కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు అంటుకునే ఎర్ర రక్త కణాల ద్వారా ఏర్పడిన గుబ్బలను తొలగించడం ద్వారా అవి రక్తాన్ని సన్నగా చేస్తాయి. "ఇది రక్తప్రవాహంలో ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను సమర్థవంతంగా ప్రవహించటానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది ప్రకాశించే, స్పష్టమైన రంగును సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది" అని స్నైడర్ చెప్పారు.

క్యాబేజీతో ప్రకాశాన్ని పెంచండి

అందం ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ అన్యదేశంగా, అరుదుగా లేదా ప్రత్యేకంగా అందంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదని క్యాబేజీ ఒక చక్కటి ఉదాహరణ. "క్యాబేజీలలో బరువు ద్వారా నారింజ కన్నా 11 శాతం ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉందని సాధారణంగా తెలియదు, మరియు విటమిన్ సి అనేది సూపర్ యాంటీ ఏజింగ్ పోషకం, ఇది దెబ్బతిన్న కణజాలాలను నయం చేయడానికి మరియు లోతైన రేఖలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది" అని స్నైడర్ చెప్పారు. బోనస్: ఆకు ఆకుపచ్చ చర్మం సున్నితంగా ఉండే విటమిన్లు ఎ మరియు ఇలతో నిండి ఉంటుంది.

క్వినోవాతో లైన్స్ ను సున్నితంగా చేయండి

క్వినోవాను తరచుగా సూపర్ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇందులో కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము, జింక్, రాగి మరియు మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. దీని అర్థం ఏమిటి? మెగ్నీషియం, ముఖ్యంగా, ముఖంలోని రక్త నాళాలు మరియు కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా తక్కువ లోతైన ముడతలు ఏర్పడతాయి.

మీ వంటగది నుండి 10 పొడి చర్మ పరిష్కారాలను చూడండి.

పసుపుతో బ్రేక్‌అవుట్‌లను నిరోధించండి

పసుపు అనేది ఒక ప్రసిద్ధ భారతీయ మసాలా, ఇది ఎర్ర రక్త కణాలను అతుక్కొని ఉంచడం మరియు చర్మ వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. "ఇది మంచి రక్త ప్రవాహం ద్వారా ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి, పసుపు చర్మం మరింత ప్రకాశవంతంగా, మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేస్తుంది" అని స్నైడర్ చెప్పారు. "శుభ్రమైన, నిర్విషీకరణ రక్తం కూడా వయోజన మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది."

మెరుస్తున్న చర్మం కోసం మా శీఘ్ర చిట్కాలను పొందండి.